YOGAZEIT entspannt - bewegt Coesfeld

Aktuelles

"MamiFlow"

Rückbildungsyoga mit Baby

Bist Du vor ca 8 Wochen Mami geworden und möchtest mit Deinem Baby Yoga praktizieren, was für Deinen Körper tun, sanft die Bauchmuskeln und den Beckenboden aktivieren, die Schultern lockern, den Körper erden, Dir Zeit für Dich nehmen, dann fühl Dich eingeladen und komme gerne nach Rücksprache zum schnuppern vorbei.

Du kannst gerne dein Baby mitbringen

"Babybauch"

Yoga für Schwangere

ab der 13 SSW

Wenn Du ein Baby erwartest und Lust auf Yoga hast, bist Du hier genau richtig, auch wenn Du noch nie Yoga praktiziert hast.

Die Schwangerschaft stellt eine besondere und wunderschöne Zeit dar, ein kleiner Mensch wächst und gedeiht in Deinem Körper, Dein Körper und deine Atmung verändert sich, vieles ist im Umbruch.

Im "Babybauch" kannst Du, ab der 13. Schwangerschaftswoche eine sanft fließende Yogasequenz genießen, die der Schwangerschaft angepasst ist. Die Atmung spielt dabei eine wesentliche Rolle. Die Asanas (Körperhaltungen) sollen Dir helfen Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, vorzubeugen und den wachsenden Bauch besser zu tragen, Blockaden zu lösen und deinen Körper sanft in den Flow zu bringen.

Wenn Du neugierig geworden bist, kannst Du gerne per E-Mail oder telefonisch Kontakt zu mir aufnehmen.

VINYASA YOGA

.....… ist ein dynamischer und kreativer Yogastil.
Der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga.
Vinyasa Yoga verbindet die Atmung synchron mit der Bewegung, wodurch ein fließender und meditativer Bewegungsablauf ensteht.
Die fließenden Asanas (Körperhaltungen) fordern körperlich, sowie mental,
sie stärken die Konzentration und bringen innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

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VINYASA YOGA

.... macht unglaublich viel Spaß,
fordert den Körper,
fördert das Gleichgewicht,
bringt Entspannung, Flexibilität, Kraft,
macht Glücklich,
stärkt den Organismus,
stärkt das Selbstbewußtsein.....
VINYASA YOGA

.... ist auch Meditation, den Geist nach "innen Kehren",
sich selber wieder spüren,
seine Grenzen....

Kurse / Termine

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Montag

16:45 - 18:15 Uhr

Vinyasa

18:30 - 20:00 Uhr

Vinyasa

20:15 - 21:30 Uhr

Babybauch

im Yoga.Raum

Süringstr. 30

48653 Coesfeld

Beide Vinyasakurse biete ich in Kursblöcken von ca 6-8 Wochen an, zu denen du dich fest anmeldest und dir so einen Platz sicherst.
Schnuppern ist, nach Rücksprache, jederzeit möglich.

Beim Babybauch ist ein Einstieg jederzeit möglich. Die Einheiten richten sich nach dem Geburtstermin.

Mittwoch

9:15 - 10:15 Uhr

Vinyasa

17:45 - 18:45 Uhr

Vinyasa

beide Kurse finden im

Body and Soul
Kurze Str. 2a Billerbeck
statt.

nach Anmeldung, offener Kurs
über 10er Karte oder Studiomitgliedschaft

Donnerstag

9:30 - 10:45 Uhr

MamiFlow

Anmeldungen direkt bei mir

16:45 - 18:15 Uhr

Vinyasa

Anmeldung über die FBS Coesfeld

18.30 - 20:15 Uhr

Vinyasa

Anmeldung über die FBS Coesfeld

im Yoga.Raum

Süringstr. 30

48653 Coesfeld

Preise

90 Minuten Vinyasa Yoga kosten 14,- Euro

Ich unterrichte feste Kursblöcke, d.h. wenn ein Block 10 Einheiten haben sollte, bezahlst du beim Kursstart 140,- Euro.

In den Ferien, in denen auch Kurse stattfinden, kannst du dich flexibel einbuchen. Wenn zu Beginn schon klar ist, dass du von z.B. sechs Yogatagen an zwei Terminen verreisen wirst, brauchst du nur die restlichen vier buchen.

Über die genauen Kurstermine kann ich dir per Mail oder auch telefonisch Auskunft geben . In einen laufenden Kurs einzusteigen, ist kein Problem.

Über mich....

„Im Yoga geht es nicht darum seine Zehen zu berühren, es geht darum was man auf dem Weg nach unten lernt.“ -

(Jigar Go)

Mit Yoga bin ich das erste Mal 2005 in Berührung gekommen. Zunächst standen die körperlichen Aspekte, wie z.B. die Reduzierung meiner Rückenschmerzen, im Vordergrund.

Nach und nach jedoch, ohne dass es mir zunächst bewußt wurde, spürte ich, dass Yoga auch etwas anderes mit mir macht.

Innere Ruhe, Zufriedenheit und Balance; den eigenen Körper spüren, ihm zuhören und auf seine Signale reagieren, einfach ganz bei mir sein.

Auf der Suche nach „meinem„ Yoga kam ich dann irgendwann mit dem Power- und später mit dem Vinyasa-Yoga in Kontakt.

Die Kombination aus Flow, Kraft, Ausdauer, der Balance, Konzentration und Fokussierung, gepaart mit der Ruhe, Freude, Klarheit, aber auch Herausforderung, an seine Grenzen gehen, neues Ausprobieren, die Leichtigkeit, dem Mut und die vielen, vielen anderen positiven Aspekte faszinieren mich immer wieder aufs Neue und genieße ich sehr.

Yoga ist eine Reise die nie enden wird.

Mich hat Yoga infiziert. Lass dich anstecken und begib dich mit auf diese Reise.

Yoga Ausbildung:

2014-2015

100+ Std. Ausbildung EnergYogatrainer

Fitnessakademie, Münster

2018-2019

200+ Std. (RYS Yoga Alliance)

Vinyasayoga Ausbildung

Yogaflow, Münster

10/2021
Ausbildung zur Pränatal Yogalehrerin
(Yoga für Schwangere)
im "Spirit Yoga", Berlin
bei Patricia Thielemann und
Prof. D. Tegethoff

12/2021
Ausbildung zur Postnatal Yogalehrerin
(Rückbildungsyoga)
im "Spirit Yoga", Berlin
bei Patricia Thielemann und
Prof. D. Tegethoff

Yoga Fort- und Weiterbildungen:

u.a

11/2016

Fortbildung

"Sequencing- Die Architektur deines Flows"

(Yogaflow, Münster)

01/2018

Fortbildung

"Anusara-Yoga"

bei Veronika Freitag

(Yogaflow, Münster)

05/2019